SOPHROLOGIE - VINCENNES

Sophrologie de quoi parle-t-on ?

D'une discipline psychocorporelle élaborée par le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre espagnol en 1960. 

Elle vise tisser un équilibre entre le corps, les pensées et les émotions.

Nous sommes comme la corde d'un instrument de musique : si la corde est trop molle, elle ne produit pas de son, si elle est trop tendue, le son est trop strident et elle risque de se casser. Il nous faut trouver le niveau de tension qui nous permet de trouver la manière la plus juste de nous accorder à nous-même, aux autres, au monde...

La sophrologie est une méthode confirmée dans différents domaines (école, sport, santé, entreprise...). Les neurosciences s'intéressent de plus en plus aux apports des outils utilisés par la discipline (méditation, relaxation, projection positive) sur le développement du cerveau et confirment leurs bienfaits.

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

Pour s'ouvrir à une  meilleure respiration... RESPIRER, C'EST ETRE SOI...Un instrument de régulation émotionnelle gratuit et inépuisable...

"Apprendre à mieux respirer, c'est apprendre à mieux vivre" Guillaume Nery

Pour s'ouvrir à l'instant présent...L'IMPORTANCE DE L'ATTENTION dans le présent...

"Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier..." Sagesse Tibétaine

 

Pour s'ouvrir à la relaxation, à la détente...

" Le bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d'effort et de volonté mais réside là, tout près, dans la détente et l'abandon. Ne t'inquiète pas, il n'y a rien à faire...

S'ouvir à un état d'esprit POSITIF...à une projection positive, nos émotions, nos pensées influencent nos actions car le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est imaginé et ce qui est vécu.

 "Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux, mais nous sommes heureux parce que nous rions" Dr Matan Kataria

"J"ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé" Voltaire 

Quel est le rôle du sophrologue ?

C' est un professionnel spécialiste de l'entraînement de la mobilisation positive de la pensée, du comportement émotionnel, psychique et corporel. Par sa posture, il apporte son concours à la prévention et à l'équilibre de la santé.

Il a été formé et certifié, il témoigne d’une pratique assidue et d’une supervision régulière, sa formation est continue. C'est un accompagnant professionnel dans sa technique mais également dans la relation humaine.

En aucun cas, son accompagnement se substitue à la médecine.

 

Comment se déroule une séance ?

Nous prenons le temps de faire connaissance, de tisser ensemble un climat de confiance. Je vous écoute sans jugement et avec bienveillance.

Un premier temps est consacré à déterminer ensemble un objectif précis de la séance. Puis, un second temps est dédié à l'expérience des techniques. Vous êtes informé de la stratégie d’accompagnement, des techniques utilisées et des exercices à pratiquer régulièrement dans votre quotidien.

Il est important, de comprendre pourquoi et comment pratiquer…La pédagogie est à mon sens un facteur essentiel à la valorisation des bienfaits de cette discipline de santé.

Comprendre - Expérimenter - PRATIQUER encore et encore... un peu fois souvent = BEAUCOUP !

Durée :

1h30 première séance, 1 heure pour les séances suivantes.

Tarif :

La séance est à 60 euros

Certaines mutuelles peuvent prendre en charge un certain nombre de séances de sophrologie.

Membre du Réseau National des Sophrologues Professionnels de l'ESSA :
https://www.essasophro.com/reseau-essa-sophrologues-professionnels/