MARLÈNE LE QUENTREC

Gérer le stress et anxiété - Vincennes, Saint-Mandé, Paris 12eme, Montreuil

Un phénomène à la fois biologique, psychologique et social, qui met en jeu notre organisme dans sa globalité (corps-cerveau-esprit)

Le stress un mot banal de notre société moderne…

C’est le stress…, j’ai le stress…, ça me stresse… On l’entend partout : dans le monde du travail, de la santé, du sport, à l’école, il est impossible de ne pas le rencontrer, c’est presque une marque déposée. « Je stresse, donc je suis » Marc Loriol.

Des livres en rafale, des études, des statistiques : plus que jamais le stress délie les langues et les plumes. Et pourtant un paradoxe : TROP BANAL pour être digne d’intérêt, le mal est devenu commun : fatigue, prise de poids, déprime, c’est le stress dit-on familièrement à ses amis, à son voisin. 50% à 60 % de la population souffriraient de fatigue persistante, c’est le stress et on passe à autre chose. C’est ainsi et on ne peut rien y faire…

Le stress c’est aussi un « fourre-tout » souvent mis dans le même mot, avec néanmoins 3 réalités : la source de stress, la réaction de stress et les conséquences de ce stress. 

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Le stress…ça serre, c’est un mot qui vient du verbe latin « stringere » qui signifie serrer, rendre raide…le stress nous serre la gorge, la poitrine et contracte nos muscles.

La définition qu’en a donnée Hans Selye : Le stress est la réponse de l’organisme à toute demande d’adaptation au changement qui lui est faite.

La vie est une demande constante d’adaptation. 
 « La complète liberté par rapport au stress, c’est la mort » Hans Selye 

Si elle est bien adaptée, la réaction au stress n’est pas nocive, au contraire ! Stress positif = Eustress (le préfixe eu en grec signifie « bon »).

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Il est question ici d’un véritable accompagnement pour gérer le stress et l’anxiété

S’ouvrir à la respiration
Apprendre à se relaxer, se détendre
Savoir évacuer ses tensions physiques et psychiques
Valoriser ses ressources personnelles